Step-1
Place the brush at a 45 Degree angle to the front tooth surface. Bristles must contact both lines of tooth and gum.
अगाडिको दाँतको सतहमा 45 डिग्री कोणमा ब्रश राख्नुहोस्। ब्रिस्टलहरूले दाँत र गिजाको दुवै रेखालाई सम्पर्क गर्नुपर्छ
Step-2
Gently brush the outer tooth surface of 2-3 teeth using a vibrating back, forth & rolling motion. Move the brush to the next group of 2-3 teeth repeat and small, jiggling, circular motion.
2-3 दाँतको बाहिरी दाँतको सतहलाई बिस्तारै भाइब्रेटिङ ब्याक, फोर्थ र रोलिङ मोसन प्रयोग गरी ब्रश गर्नुहोस्। ब्रशलाई 2-3 दाँतको अर्को समूहमा दोहोर्याउनुहोस् र सानो, जिगलिंग, गोलाकार गतिमा सार्नुहोस्।
Step-3
Maintain a 45 degree angle with bristles contacting the tooth surface and gumline. Gently brush using back, forth & rolling motion along all of the inner tooth surfaces. Clean the inside Surfaces of the back teeth by moving the brush in a Small back and forth motion.
दाँतको सतह र गमलाइनलाई सम्पर्क गर्ने ब्रिस्टलहरूसँग 45 डिग्री कोण राख्नुहोस्। भित्री दाँतका सबै सतहहरूमा पछाडि, अगाडि र घुमाउने गति प्रयोग गरेर बिस्तारै ब्रश गर्नुहोस्। ब्रशलाई सानो पछाडि र अगाडि सार्दै पछाडिको दाँतको भित्री सतहहरू सफा गर्नुहोस्।
Step-4
Tilt brush vertically behind the front teeth. Make several up & down strikes using the front half of the brush. Clean the inside surfaces of the front Iower teeth by tilting the brush Vertically using Small up and down strokes clean the inside Surfaces of the front upper teeth by tilting the brush Vertically using small up and down strokes.
अगाडिको दाँत पछाडि ठाडो रूपमा टिल्ट ब्रश। ब्रशको अगाडिको आधा प्रयोग गरेर धेरै माथि र तल स्ट्राइकहरू बनाउनुहोस्। साना माथि र तल स्ट्रोकहरू प्रयोग गरेर ब्रसलाई ठाडो रूपमा टिल्ट गरेर अगाडिको आइवर दाँतको भित्री सतहहरू सफा गर्नुहोस् ब्रसलाई ठाडो रूपमा साना माथि र तल स्ट्रोकहरू प्रयोग गरेर अगाडिको माथिल्लो दाँतको भित्री सतहहरू सफा गर्नुहोस्।
Step-5
Place the brush against the biting surface of the teeth & use a gentle back & forth scrubbing motion. Brush the tongue from back to front to remove odor-producing bacteria.
दाँतको टोक्ने सतहमा ब्रश राख्नुहोस् र हल्का पछाडि र अगाडि स्क्रबिङ गति प्रयोग गर्नुहोस्। गन्ध उत्पादन गर्ने ब्याक्टेरिया हटाउन जिब्रोलाई पछाडिबाट अगाडिसम्म ब्रश गर्नुहोस्।